ロカボナッツは1日2袋食べても大丈夫？1袋の量は何個でどのくらい？

ロカボナッツは1袋の量は何個でどのくらい？

ロカボナッツは「クルミ」、「アーモンド」、「ヘーゼルナッツ」の３つのナッツで構成されています。

実際に２～３袋開封してみて、それぞれのナッツの個数がいくつあるのか数えてみました！

まずクルミから！

バキバキに割れているので何個ってカウントしにくいところですが、

クルミ１つって脳の形みたいになっていて１つとカウントされるので、

写真で言うと「２かけで１つ」って数えると良さそうですね！

写真に写っているクルミは６粒くらいですね！

他の袋には８粒入っていたので、ロカボナッツのクルミの個数は１袋当たりおおよそ６～８粒くらいになるのではないでしょうか？

お次はアーモンド！

写真に写っているアーモンドは７粒ですね！

他の袋を見てみると８粒のものもありました！

したがって、ロカボナッツのアーモンドの個数は１袋当たりおおよそ７～８粒くらいになるのではないでしょうか？

最後はヘーゼルナッツ！

写真に写っているヘーゼルナッツは９粒ですね！

他の袋を見てみると７粒や８粒のものもありました！

したがって、ロカボナッツのヘーゼルナッツの個数は１袋当たりおおよそ７～９粒くらいになるのではないでしょうか？

ロカボナッツは１袋あたり３０ｇと重さで管理されているため、袋によって入っている個数に若干の偏りはあるかと思いますが、

おおよそ上記のような数になるのではないでしょうか？

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ロカボナッツは1日2袋食べても大丈夫？

ここでおさらいですが、ロカボナッツ内に含まれているナッツの個数はそれぞれ

• クルミは６～８粒
• アーモンドは７～８粒
• ヘーゼルナッツは７～９粒

となります。

それぞれのナッツ１日当たりの摂取上限個数はいくつになるかによって２袋食べても大丈夫か判断できそうですね！

それぞれの理想のナッツ摂取量はこの通りです。

引用元：小島屋

上記から、ロカボナッツを１日に２袋食べると、クルミだけ１日の摂取量を超えてしまうことが分かりますね。

でも２袋目食べるときにクルミだけよけてしまうのも気が引けますよね…。

果たして、ナッツ（特にクルミ）を食べ過ぎると体にどのような影響があるのでしょうか？

ナッツは脂質が多いため高カロリーになりがちです。

なのでナッツの食べ過ぎはカロリー過多になってしまうということが起きます。

そしてクルミは数あるナッツの中でも比較的多くの脂質を含んでいるため、食べ過ぎは太る原因に繋がってしまう恐れがあります。

なので、ダイエット目的等でナッツを食べている人には、１日２袋ロカボナッツを食べることはオススメできません。

私的には１日に２袋ロカボナッツを食べることもあり、

ナッツ摂取の目的もおやつ兼、健康の為に食べているため、特に問題となったことは無いです。

したがって、個人的にはロカボナッツを１日２袋食べるのは問題ないと考えます。

まぁでも何でも食べ過ぎは良くないですね！

なので１日１袋に抑えておくのが良いのでしょう。

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まとめ

ロカボナッツの1袋あたりの量は何個でどのくらい入っているのかというと、

クルミの個数は１袋当たりおおよそ６～８粒、アーモンドの個数は１袋当たりおおよそ７～８粒、ヘーゼルナッツの個数は１袋当たりおおよそ７～９粒でした！

そして、ロカボナッツは1日に2袋食べても大丈夫か？という疑問に関しては、

ダイエット目的等でナッツを食べている人には、１日２袋ロカボナッツを食べることはオススメできませんという結論でした。

ロカボナッツは『１袋１日分』というカウントで作られているので、１日２袋以上食べるのはあまり良くないかもしれないですね。

食べ過ぎによって本来の目的と違うことが起きてしまったら元も子もないですよね！

何事もほどほどに摂取していきましょう！